用哑铃怎么锻炼全身肌肉
最佳答案：1坐姿哑铃推举：起始姿势：坐在坐姿推举凳上。将背部紧靠在背垫上。双手各拿一个哑铃。上臂向两侧分开，前臂向上，使哑铃刚好超过肩膀的高度。将哑铃向上推举至双手几乎伸直（手肘接近锁定角度），过程中不要让哑铃 1坐姿哑铃推举：起始姿势：坐在坐姿推举凳上将背部紧靠在背垫上双手各拿一个哑铃上臂向两侧分开，前臂向上，使哑铃刚好超过肩膀的高度...
最佳答案：1坐姿哑铃推举：起始姿势：坐在坐姿推举凳上。将背部紧靠在背垫上。双手各拿一个哑铃。上臂向两侧分开，前臂向上，使哑铃刚好超过肩膀的高度。将哑铃向上推举至双手几乎伸直（手肘接近锁定角度），过程中不要让哑铃 1坐姿哑铃推举：起始姿势：坐在坐姿推举凳上将背部紧靠在背垫上双手各拿一个哑铃上臂向两侧分开，前臂向上，使哑铃刚好超过肩膀的高度...