如何科学增重 2023-09-20 20:03:25 最佳答案：您好，以下是一些健身增重的方法：1. 消耗更多的热量：增加每天的热量摄入，消耗更多的热量，增加身体的肌肉量。2. 增加饮食量：逐步增加每天的饮食量，尤其是蛋白质，碳水化合物和脂肪。3. 多吃高蛋白食物 您好，以下是一些健身增重的方法：1. 消耗更多的热量：增加每天的热量摄入，消耗更多的热量，增加身体的肌肉量2. 增加饮食量：逐...
