腰背上的肌肉怎么练 2023-09-20 20:03:16 最佳答案：目前练腰背肌的方式主要有以下几种：1. 俯卧撑：手臂伸展在地面上，手腕应该和肩膀对齐。从地面上推起身体，直到手臂伸直，然后缓慢降下身体，直到胸部贴着地面。重复多次。2. 仰卧起坐：平躺在地面上，双臂交 目前练腰背肌的方式主要有以下几种：1. 俯卧撑：手臂伸展在地面上，手腕应该和肩膀对齐从地面上推起身体，直到手臂伸直，然后缓慢降...
