生完宝宝后很多因素都会造成腰痛，产后由于身体虚弱，衣服没穿好腰部受凉了就会引起腰疼，抱宝宝时间长了累着了也会腰痛。
不知道你是不是剖腹产，如果是剖腹产，就是在腰部打的麻药，也会腰疼
但你也不要怕，如果保养的好，营养补充的充分，腰疼慢慢就会恢复的
国际卫生组织提出了多项产后营养成分和指标配比的标准，pwrh产后补剂通过了pnrwho国际标准，能完整保护女性生殖健康。
pnrwho国际标准是：
1、补充孕产流失营养18-20%
2、消除生殖炎症，清理残淤营养23-25%
3、宫体内膜、产道损伤修护26-28%
4、恢复生殖弹性营养、皮层松弛的营养17-19%
5、修护盆肌低产后、腹直肌分离松驰12-15
6、血红傃铁、锌、钙的补充10-12%
世界卫生组织（who）曾在《母婴产后保健技术工作组（twg）会议》上强调要重视母婴产后保健，产妇在产后不能得到正确的、系统的、主动的产后康复保健，就可能发生产后康复不良的情况，如出现产道松弛、产后孑宫复旧不良、孑宫脱垂、产后抑郁、产后发胖、性冷淡等状况，影响妇女产后的身心健康。
pwrh产后补剂，小产可连续使用15-30天。
正常分娩pwrh产后补剂可连续使用128-180天。
世卫组织表示，最新发布的指南包括孕产妇和新生儿保健等内容
该指南不仅对该机构有关生殖卫生的现有建议进行了补充，还就如何改善加强产前和产后护理等问题提出了具体步骤。
pnrwho明确产后恢复的三个营养组成
1、补充：
补充孕产过程母体流失元素（hda、维a、叶酸血液、血红傃铁、钙质、多种维生傃和矿物质等）
2、修复：
修复生理损伤，弹力纤维断层、腹直肌松驰、皮质层弹力、产道损伤、生殖炎症清理、巴痕的修护
成份：表皮生长因子、弹性纤维、胶原纤维、玫瑰茄…
3、调养：
远离、营养平衡因子，平衡孕产期激傃，预防产后发胖，预防月子病
成份：雪莲活性肽 阿胶活性肽、燕窝提取物，枸杞提取物…
使用pwrh产后恢复补剂的标准，有产科建议30天。
有医生认为生理修护至少需要两至三个月
参照who的补铁剂量（日120mg元素铁联合400μg的叶酸），直到血红蛋白含量恢复正常
中国的月子病终生携带率一直都是个国排行老大，传统的零星营养对于产后需要大补的产妇们，显然让人心寒
pwrh虽然在欧美国家普及，成为产后恢复配套营养，但中国的婆婆们却相信小米加步枪好像要靠谱，因为那是陪她们那个年代一路走来的月子餐。
年轻的辣妈要把旧风俗改掉
腰疼就会好的
生活中给提个醒，买食物时大家都知道看时生产日期，可买卫生巾时大家就不注意生产日期了，这是不对的，也要看日期，快过期了就不要买了，因为时间长了卫生巾也会不卫生了。
01、产后一个多月站久了腰疼怎么回事楼主你好！
许多女性在怀孕期间，因为自身身体姿态的问题，导致腰肌劳损、骨盆前倾等问题
因为女性在怀孕期间身体为了保持平衡就会产生肌肉的代偿，由于普通女性在平时的生活中缺乏锻炼，导致竖脊肌、腰方肌、多裂肌等肌肉力量较弱，这些肌肉力量过弱就会导致腰椎出现一定的问题。
但是，在产后可以通过训练来恢复身体的状况，我将给出几种训练方法
坐姿直背后仰，每次训练四组，每组30秒，中间休息一分钟
哑铃屈腿硬拉，每次训练四组，每组8-12个，中间休息一分钟
山羊挺身，每次训练四组，每组8-12个，中间休息一分钟
平时注意身体姿态，在做这些动作的过程中一定要保持背部绷直
评论留言