偏瘫手怎么锻炼 2023-09-20 20:04:15 最佳答案：还是臂力和锻炼的问题一、肱二头肌 1.交替弯举：主要练肱二头肌，分离肱二头肌。 动作：坐姿（或站立），双手持哑铃垂于体侧，掌心相对，两肘靠身体两侧。以肘关节为支点，向上弯举，同时前臂外旋掌心朝上，举至 还是臂力和锻炼的问题一、肱二头肌 1.交替弯举：主要练肱二头肌，分离肱二头肌动作：坐姿（或站立），双手持哑铃垂于体侧，掌心相对...
