1、好处：当后背无赘肉时，两个肩胛骨突出来，刚好在背部形成蝴蝶翅膀的形状，故称为“蝴蝶背”
虽然蝴蝶背性感、漂亮
2、坏处：实际上却是一种不良体态
蝴蝶背又叫翼状肩，是肩胛骨周围骨骼肌肉的功能失调
当手臂往前弯曲或手从腹部背到后面摸肩胛骨时，蝴蝶背就会出现
说白了就是两个肩胛骨非常突出，看起来像蝴蝶一般来说，肩胛骨应该与背部持平
如果这个人的斜方肌和菱形肌没有力量，就无法把这块骨头拉起来，最终会向外翘
也就是说，蝴蝶的背，就健康而言，和驼背是一样的，都是不好的情况
可能不会让肩胛骨的稳定性更强，而且会引起肩胛骨周围的疼痛
如果情况严重，手臂无法抬起
01、蝴蝶骨有什么危害夏天要来了，很多女生都喜欢在夏天的时候穿上露背装，一个唯美的背影，总会让人忍不住多看几眼
不过想要露背也是要有自信的，而蝴蝶骨成为了一个女生背部好看的标准
但是我们经常看见一些模特拥有的蝴蝶骨真的健康吗？
其实蝴蝶骨就是背部的两块肩胛骨，但是为什么我们先天生下来这两块骨头没有突出，这是有原因的，因为所谓的蝴蝶骨在运动学上面是一种不良的体态，这种体态就叫做翼状肩胛。
这种不良体态和驼背是一样的性质，都是不健康的
正常人的肩胛骨都是紧贴着肋骨的，然后在手臂转动的时候肩膀和上背部的肌肉会一起带动着肩胛骨旋转，当我们出现蝴蝶骨的形态时，就表示我们的这些肌肉的无力，从而出现了无法牵引肩胛骨的状况。
出现了这种问题的时候，我们就要赶紧矫正了
很多人觉得都是瘦了才会有蝴蝶骨的，出现了蝴蝶骨也没有什么危害，其实不然，蝴蝶骨的出现会给我们带来健康上的一些问题。
如肩部无力、容易疲劳，平时用到肩膀的时候很容易就感到疼痛
而且当我们在做卧推这类的动作时，过大的压力很容易对我们的后背造成损伤
很多人看到这里都感到了一点恐慌，想到自己的后背的蝴蝶骨，都想问该怎么办
其实不用太担心，因为绝大多数的肩胛骨不贴合的问题我们都可以通过锻炼恢复到正常的状态
这些矫正的动作也都不复杂，下面就介绍给大家
1、胸部拉伸
坐在椅子上，臀部前移，坐椅子的前半部分，双手向后抓住椅子靠背的边缘，上半身挺直，然后向前倾，感受胸大肌的拉伸感，一直保持1分钟左右。
如果没有椅子直接将双手在背后抓住也可以
2、反手上举
上半身挺直，目视前方，两只手臂都抬起，并且掌心面向自己，大臂与地面平行，小臂垂直于大臂，然后手臂用力向上伸展，肩膀也要随着上耸，感受肋骨两侧的肌肉的收缩感。
3、扶椅沉肩
身体自然站立，将椅子反向放在身后，座椅靠背靠近自己，双手反向支撑在椅背顶端，将肩膀耸至最高点，然后再用力将肩膀下沉，手臂始终保持伸直，感受背部肌肉的挤压感。
这几个动作用的时间都不长，在平时上班的地方也都可以做，不仅仅可以改善我们的蝴蝶骨，而且也可以帮助我们拉伸肌肉，在工作之余舒缓一下身体。
02、蝴蝶肩与正常肩对比蝴蝶肩其实就是翼状肩，这种肩膀的主要特点就是在肩胛骨下角是翘起的，从后背看骨头明显的凸起
正常人的肩胛骨紧贴胸壁，是由前锯肌、斜方肌、菱形肌的协同收缩完成的，如果前锯肌、菱形肌、斜方肌（尤其中下斜方肌术）虚弱，肩胛骨就会失去贴胸的作用，上臂运动和旋转肩胛骨的时候，就会出现一块突出的地方，这被称之为翼状肩。
把翼状肩称之为蝴蝶肩是给这种肩膀一种美化的叫法，但其实这种肩胛状态是不健康的
如果前锯肌损伤严重的时候，可能会引发胸痛的情况，随着呼吸疼痛感会加重
在做前伸的动作时，很容易受到前锯肌损伤的干扰
虽然很多人追求蝴蝶肩，认为蝴蝶肩好看，但这也是在以瘦为美思想的影响下形成的观念，就算是没有蝴蝶肩，经过减肥和锻炼，后背依然会很好看。
如何自测蝴蝶肩？双臂自然放松的状态下，肩胛骨会有翘起的状态
在手臂往不同方向伸展的时候，能明显感觉肩胛骨翘起
日常生活中，常常感觉肩膀无力，严重的时候，向上举手臂都成问题
03、蝴蝶背长什么样蝴蝶背好看
蝴蝶背除了后背没有赘肉时的骨感外，最重要的特征就是拥有蝴蝶肩，所谓的蝴蝶肩就是肩部下面的肩胛骨凸出来，像蝴蝶的翅膀一样形状，会使背部中间有隆起的沟壑，看起来后背很紧致的感觉。
要知道拥有一个好看的背部，是决定我们女人身姿好看与否的一个关键因素；但不论是男生想要宽阔的身形，女性想要优美的身姿，都和背部有很大关系。
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