治疗脱发的方法一、要适当运动,保证睡眠
运动有利于舒缓压力,提高自身免疫力,而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要发生在晚上,特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段 时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。
反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发
建议:尽量做到每天睡眠不少于6个小时,养成定时睡眠的习惯
治疗脱发的方法二、要保持乐观的心态
现代人工作压力大、学习紧张,用脑过度,易喜易悲,这些常常会引起脱发
人用脑过度,或者经常心事重重,烦闷,或者遇到了什么事儿,精神过于紧张,使脑子受到了很大的**,有时候也会影响到头发营养的供应和生长。
因为人体的一切活动都是属大脑管的,大脑受了**,活动乱了脚步,不能正常地发挥作用,势必要 使身体的营养受到**,出现掉头发的情况。
所以建议大家在平时的工作和学习中,要保持一个乐观平和的心态,遇事不激动、工作、学习要劳逸结合
治疗脱发的方法三、尽量避免头发受到环境的伤害
强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大的伤害,破坏毛囊的生长环境,从而导致脱发,所以要尽力避免。
治疗脱发的方法四、勤洗头及梳头
每天早晚各梳发百次,能**头皮、改善头发间的通风
由于头皮是容易出汗弄脏的地方,勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生
治疗脱发的方法五、合理饮食很重要
对于脱发的人,合理补充以下的食物是很重要的:
1、补充铁质
经常脱发的人体内常缺铁
铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、鲤鱼、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯等
2、补充植物蛋白
头发干枯,发梢裂开,可多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品
3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果
脱发及头发变黄的因素之一是由于血液 中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物 ,使体内代谢过程中产生酸毒素。
肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃
4、补充碘质
头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美
可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品
5、补充维生素e
维生素e可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长
可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等
何首乌黑芝麻红枣生发汤。
材料:何首乌5钱、菟丝子5钱、红枣剥开5枚、黑芝麻打成粉取2匙、黑豆粉1匙
制作方法:将上述材料加水500——1000ml熬煮成汤
待汤水滚后,可加少许蜂蜜、约10分,即可饮用
服用方法:早晚各服一次,12天一疗程,连服三疗程
功效:对男性压力过大导致脱发和女性更年期脱发有生发之效,也可作为日常保养头发用,可使头发乌黑亮丽
何首乌黄芪鸡蛋煲
材料:何首乌60克,黄芪、茯苓各20-30克,鸡蛋2个,熟地黄少许
制作方法:加水500毫升同煮,鸡蛋熟后,去壳取蛋再煮约5分钟
服用方法:吃蛋饮汤,早晚各服一次
功效:可补肝滋肾,适用于气血虚引起的须发早白、脱发过多、未老先衰,对“虚不受补”者疗效更佳
古代生发配方
材料:河子、桂枝、山家、青皮、樟脑备等份.75%乙醇适量
制作方法:将前5味共研细末,置容器中,加入75%乙醇,密封,浸泡1周后,过滤去渣,即成
功效:主治脱发
祛风止痒、解毒生发
用法:外用
先用文叶场(艾叶、菊花、薄荷、防风、起本、富香、甘草、蔓荆子、荆芥穗各9克、煎水)熏洗患处(每日1剂,日2次),洗后抗干,再取此药涂擦患部。
若配合汤剂内服,效果更佳
附注:引自《中医杂志》
治疗期间,忌食猪油、肥肉;忌用洗衣粉、肥皂水洗头
可用生发育
乌发丸
材料:地黄 100g 墨旱莲 50g 制何首乌 100g 黑豆(微炒)50g 女贞子(酒蒸)50g 黑芝麻 50g。
制作方法:以上六味,粉碎成细粉,过筛,混匀,每100g粉末加炼蜜65~ 85g,制成大蜜丸,即得
功效:滋阴健脑,凉血乌发
用于青少年白发症
用法:口服,一次 1丸,一日 2~ 3次
益脑黑发茶
材料:黑、白芝麻各5克、乌龙茶2克、水250ml
制作方法:1、黑、白芝麻略洗、沥干;乌龙茶以热水略冲、去杂质后、将水倒除
2、锅中放入黑、白芝麻炒至香味四溢后,略放凉,以研钵磨成粗末
3、杯中加入芝麻粗末与乌龙茶,注入热开水,静置1~2分钟后即可饮用
功效:可缓和日益渐长的白发,与衰退的记忆力,并有润肠道,利排便的作用
01、女人掉头发吃什么调理患者应该及时补充维生素含量丰富的食物,如橙子、柠檬等含有维生素c的水果以及猕猴桃等富含维生素e的水果;也可以适当注意多吃菠菜、青菜等含铁元素丰富的蔬菜。
还可以吃一些补肾、益精血的食物,如黑芝麻、黑豆、黑木耳等以及含有丰富营养的坚果类食物,如核桃、巴旦木等。
如果患者脱发较轻,通过纠正不良的饮食习惯就可以帮助患者改善脱发的现象;但是如果情况严重,就需要到医院急诊科,配合口服中药加以治疗。
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